Moyen de transport type 743

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Le cyclisme sur route est un moyen de transport typique. Après tout, il a besoin de beaucoup de peine et brûle beaucoup de calories. Vous devez donc suivre un régime bien préparé à vélo. Il existe donc un excellent moyen pour les femmes qui souhaitent perdre quelques kilos supplémentaires. Toutefois, les personnes qui ne considèrent le vélo que comme un moyen de transport ou un passe-temps doivent faire particulièrement attention au menu afin que leurs trajets à vélo ne soient pas trop difficiles. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui devraient guider les personnes parcourant de longues distances à vélo. Voici le régime cycliste pour les nouveaux cyclistes:

Petit-déjeuner.Il n'est pas déraisonnable de répéter que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il est trop difficile de nous donner de la force pour le reste de la journée, et le reste des repas complète cette énergie. Une excellente approche sera, entre autres, le muesli avec l'ajout de bananes et raisins secs ou une soupe aux nouilles (al dente.Snack.Au moment de choisir un vélo, il est très difficile de s’occuper d’une bonne collation qui nous donnera de la valeur et nous donnera faim. L'élément principal devrait être les glucides simples, c'est pourquoi vous faites la promotion de la consommation de bananes mûres ou de sandwiches à la confiture et au miel. Pour ce qui est des légumes, les tomates et le poivron rouge seront la bonne solution.Dîner.Après une course difficile, nous pouvons avoir une faim intense. Cependant, vous ne devriez pas en faire trop avec de la nourriture juste après un exercice physique. Déjà après l'arrivée en raison du vélo, assez de jus d'orange ou une barre de céréales (par exemple, Corny Nous nous asseyons pour un dîner complet plus tard, après que nous nous soyons reposés après l'effort.Hydratation.Les gens ne doivent pas oublier une bonne hydratation du corps. Le plus important est de boire la bonne dose de liquide avant de partir à vélo. La meilleure approche sera l'eau, probablement les boissons énergisantes appropriées pour les athlètes. Cela devrait également prendre la forme du fait qu’une personne a besoin d’environ 2 litres d’eau par jour (bien sûr en fonction du sexe et du poids et que les effets d’une possible déshydratation, en particulier dans des conditions physiques, réduisent immédiatement notre performance, nous sentons calmes et privés d’énergie.

Un régime de bicyclette contenant les idées que j'ai mises en place n'est pas juste pour remplacer des repas normaux, bien au contraire. Cependant, ne pas trop manger! Et pour les femmes qui souhaitent choisir le régime de bicyclette le plus avantageux, nous recommandons une rencontre avec une diététiste qui nous choisira les types de repas de manière à ce qu'ils soient les meilleurs pour nous, et non pour les statistiques.